La Navidad… esa época de emociones encontradas…
El periodo navideño dispara en muchos los niveles de estrés y ansiedad.
Casi resulta imposible no hacer balance de cómo ha ido el año.
Y entonces te das cuenta de cuánto necesitas un respiro.
Pero no tanto por el año, o puede que sí.
Es la agotadora Navidad y todo lo que supone.
Especialmente cuando no es la época del año que con más alegría estamos esperando.
Así que si estás leyendo esto es porque o bien en estas fechas te pones como una moto, o te invade la tristeza por alguna ausencia.
Sea como sea, estos consejos seguro que te van a ayudar.
Gestionando el estrés
🌸Haz una lista con todo lo que tienes que hacer y organizar.
Planifícalo de tal modo que tengas momentos para ti y los días clave sean los más livianos.
Así evitarás ración doble de estrés y podrás disfrutar más.
🌸Si la economía es un problema, divide el dinero en presupuestos realistas y cíñete a ellos porque es la clave del éxito de este tip.
🌸Prioriza y delega. Aunque no te lo creas, hay cosas que no dependen de ti.
🌸Implica a los que te rodean en la organización de comidas, cenas o eventos.
Ya sean niños o adultos, familiares o amigos. No te compliques y menos aún en solitario.
🌸Aprende a decir NO.
Es Navidad pero no hay obligación de nada. Recuérdalo.
🌸Olvídate de entrar al trapo en cualquier tema comprometido de las reuniones familiares.
Tu estado natural para esos momentos es de «paz y amor hermanos…» ;D te aseguro que ganarás en tranquilidad.
🌸El «amigo invisible» sigue vigente.
🌸Haz deporte.
El que sea.
🌸Cuidar de uno mismo es básico.
Si quieres dar lo mejor de tí, descansa y reserva momentos para tu cuidado físico y emocional.
Notarás la diferencia.
Gestionando la tristeza
🌸Entiende que la tristeza es una emoción y está ahí para ayudarte integrar la nueva realidad.
Vívela sin juicios.
🌸Si en la familia estáis viviendo un duelo…
Organiza una reunión con los miembros de la familia donde cada uno exponga sus sentimientos y necesidades.
Decidir juntos qué es lo mejor para todos en estos momentos y hacedlo saber al resto de la familia y allegados para así evitar situaciones extrañas o malentendidos.
🌸Si la añoranza está presente…
Honra a tu ser querido guardando un lugar en la mesa para poner una foto o un objeto que lo represente.
Quizás lo llores, pero también te reconfortará .
Tu ser querido perteneció y pertenece como alguien importante en la familia.
Hacer que nada pasó no es la solución o sufrirlo eternamente no es la solución.
Que cada uno ocupe su lugar.
En cuerpo o en alma.
…
🌸No idealices la Navidad.
Nada en el mundo puede obligarte a sentirte ni mostrarte feliz.
🌸Haz una lista de todo lo bueno que haya en tu vida.
Pon todo por lo que te sientes agradecido y bendecido.
No eres desgraciado en todo.
Nadie lo es.
🌸Ayuda a otros.
En lo que puedas y como puedas.
No fantasees con la idea de que eres la única persona en el mundo que lo pasa mal.
Mira otras realidades más allá de ti.
🌸No te aísles.
Están bien los momentos de soledad y de llanto, pero también está bien expresar tus emociones y sentimientos.
🌸Ríete sin sentir culpabilidad.
El cuerpo necesita soltar tensión y la risa es un medio tan válido como cualquier otro.
🌸Sal de casa.
Pasea por la naturaleza (parque, mar, montaña, bosque…), respira de forma consciente, sonríe (aunque no tengas ganas).
Y descansa.
Nada de esto es una fórmula milagro, no te voy a engañar.
Pero si las pones en práctica, te aseguro que te van a ayudar en estas fechas más de lo que crees.
Quizás sientas que no puedes, pero recuerda que nadie tiene que poder solo.
Para mí sería un honor prestarte mi hombro.
Te deseo una calma Navidad.