Todos, cuando somos niños, meditamos de forma natural y a medida que nos alejamos de ese acto, nos vamos desconectando más y más.
Meditar nos ayuda a estar permanentemente conectados con nosotros, con los otros y con el mundo que nos rodea.
Pero en la edad adulta, vivimos desconectados.
Y un rechazo tan generalizado hacia las emociones que nos hacen sentir mal, que ante situaciones o experiencias que nos desbordan emocionalmente elegimos la desconexión para dejar de sentir.
Un remedio que sin darnos cuenta no solo no soluciona el problema, sino que además esto nos enferma tanto a nivel emocional como físico.
Vivir por lo tanto de una manera mas consciente pasa por el hecho de dejar fluir en nosotros las «emociones negativas» sintiéndolas y dándoles su propio espacio aunque duela.
Los expertos en inteligencia emocional dicen que el dolor es inevitable pero que el sufrimiento es opcional.
🌺El dolor emocional como la tristeza por ejemplo, es el sentimiento lógico y necesario ante situaciones dolorosas de pérdida o de problemas que nos afectan de manera importante.
🌺El sufrimiento sin embargo, es la respuesta cognitivo-emocional que damos a ese dolor.
Mucho mas intenso y duradero que el dolor emocional; incluso habiendo pasado éste, el sufrimiento puede durar indefinidamente…
Pero el problema de base es que nadie nos ha enseñado a lidiar con las emociones por lo que desarrollamos una gran capacidad para el sufrimiento.
Si nos hubieran explicado que el dolor no es nuestro enemigo y que somos responsables de lo que sentimos y de sanarnos, no habría chorrocientos millones de fuentes explicando esto.
Pero no es el caso.
Y cuando la opción es desconectar del dolor emocional porque el sufrimiento es insostenible, lo que a priori parece la mayor de las genialidades, se convierte en el mayor de los problemas.
Lo que tenemos que bloquear es el sufrimiento, que es producto de nuestro ego y lo que nos está haciendo verdadero daño.
Pero en la mayoría de los casos tampoco sabemos la diferencia entre en dolor y el sufrimiento así que este detallito nos pasa inadvertido.
El dolor emocional se manifiesta también a nivel físico.
Cuerpo y mente están íntimamente relacionados por lo que las emociones se manifiestan en ambos lados y dependen de esta conexión para poder ejercer su función.
Romper esta armonía capando de raíz la comunicación entre lo físico y lo emocional, nos enferma.
Y si te hablo del trastorno de ansiedad generalizada o de la depresión crónica posiblemente comiences a vislumbrar dónde se ha generado el problema.
Las emociones nos ayudan.
Si además nos diéramos cuenta de que no son eternas, sino que cumplen una función en un espacio de tiempo determinado, quizás nos sentiríamos mas tranquilos porque aunque parezca lo contrario, si las dejamos trabajar, al final se van.
A nivel emocional de la misma manera que nadie ríe eternamente nadie llora eternamente.
Lo eterno es el sufrimiento si le dejamos hacer.
Así que te voy a dar una receta para que conectes con la emoción «negativa» que duele y la dejes hacer su función sin que además añadas sufrimiento.
🌺 Vive el dolor. Tal cual. Sin dramatismos. No te niegues a sentirlo y tampoco necesitas huir de él. Si duele es por algo. Hazte consciente de ello, acéptalo y dale un espacio donde pueda expresarse.
🌺 Aunque te suene a chino, tu eres la única persona responsable de tu dolor. Y eso no quiere decir que tu eres la causa del mismo. Quiere decir que solo tu puedes decidir qué hacer con él. Cómo ayudarte durante su estancia y cómo vivirlo.
🌺No hay superhéroes. Despierta!!! Nadie va a venir a salvarte. Si quieres un superhéroe, ponte la capa y vuela porque tu eres la única persona que puede salvarte.
🌺¿Por qué a mi? Y ¿por qué no a ti? Y así podríamos estar hasta el fin de los días. ¿De verdad prefieres gastar tu energía lloriqueando en lugar de usarla para curar tu herida…?
🌺No eres una víctima. Una cosa es que los demás empaticen con tu dolor y otra muy distinta que des pena. Si lo que elijes es ser víctima, no cuentes conmigo (dato: ninguna persona emocionalmente sana sucumbe ante el engaño del ego, ni propio ni ajeno). El victimismo es manipulador y somete al prójimo a su antojo. ¿En serio vas a hacer eso con las personas que te quieren…? Tu decides…
🌺Lo que pudo ser y no fue… quedarte ahí es la mejor forma de entrar en bucle y que el sufrimiento sea imparable. Pero sufrir por ello no te va a conceder derechos especiales o privilegios. La realidad es que quien vive en el pasado se va a pique con él.
Si realmente quieres hacerte un favor muy grande, aprende a conectar con tus emociones sean las que sean, dales su espacio y deja que hagan lo que han venido a hacer.
Si no quieres ayudarte por lo menos no estorbes.
Te lo agradecerás.
Eva Gascón.
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