Cumple tus propósitos para el año nuevo.

 Con la llegada del fin de año todos hacemos una lista, al menos en nuestra cabeza, de los propósitos para el año que entra.

 Perder peso, dejar de fumar y hacer ejercicio son un clásico pero hay tantos como personas. Y en realidad ¿quién llega a cumplir sus objetivos? Desgraciadamente casi nadie. Y todo por la falta de un «por qué»  y de voluntad.

No os voy a dar ninguna fórmula mágica, pero si os voy a contar lo que a mi me ha servido para lograr alguna de mis metas.

🌺Definir el objetivo. Toma papel y un boli porque esto es lo primero que has de hacer. Se específico y concreto tanto al anotar el objetivo como el por qué quieres conseguirlo y qué te va a aportar. Bien, ya has puesto las equis en el mapa pero  te recuerdo que año nuevo hay más así que no te atragantes y hagas una lista con mas de dos o tres objetivos porque no sería algo realista.

🌺El mapa de ruta. Una vez completado el punto anterior llega la hora de pensar cómo lo vas a conseguir. Aquí el truco está en dividir el objetivo final en pequeños objetivos más fáciles de alcanzar que te permitan llegar a la meta. Esta parte es sumamente importante y si la planteas bien, te será de gran ayuda.
Para que entiendas de qué va te pongo un ejemplo. Quieres bajar 10 kilos y lo primero que se te viene a la cabeza es dejar de picar entre horas, olvidarte de los dulces y salir a correr todas las mañanas. Si lo piensas bien, este plan hace aguas por todos lados y lo sabes. ¿Qué tienes que hacer entonces? Lo primero es dejar de soñar y ser más realista. Y para ello vas a establecer lo que yo denomino técnica Matrioshka. O lo que es lo mismo, objetivos dentro de objetivos que están dentro de otros objetivos.
Te lo explico: establece un objetivo pequeño, por ejemplo 2 kilos en 1 mes. Y presta atención porque aquí viene uno de los pilares maestros. Establece otro objetivo dentro de este que será cambiar los hábitos de las cenas.
Tu mapa de ruta quedaría así:
Objetivo final: 10 kilos en 6 meses.
Objetivo 1 dentro del objetivo final: bajar 2 kilos durante el primer mes.
Objetivo 2 dentro del objetivo 1: cambiar el hábito de cenas.
🌺Cuéntale al mundo tu plan. Aunque a priori puedas pensar que a quién le importa tu vida, lo interesante de esto es que entiendas que explicar en tu entorno (familia y amigos) o en un grupo de apoyo (en Facebook hay miles para elegir) te ayudará a conseguir lo que deseas.
Lo primero porque si los demás saben de tu plan recibirás su ayuda y lo segundo porque un poco de presión te va a venir bien. Estoy segura de que no querrás quedar mal si tiras la toalla, ¿verdad?
🌺Recompensas. Una de las cosas más interesantes es que te recompenses por cada pequeña meta que consigas. Un cena en un restaurante que te guste, ir de compras, una jornada de spa… lo que sea que te apetezca. Defínelo junto a la técnica Matrioshka y te ayudará a insistir en el empeño.
🌺Éxito. Está claro que nada es sencillo porque si fuera así, ya lo habrías logrado anteriormente. Lo importante es no desistir. Reajusta tu mapa de ruta si es necesario y sigue adelante. La constancia es la clave de todo éxito.

 Como ves es sencillo aunque no fácil. Pero si realmente quieres hacerlo, siguiendo estos 5 pasos te garantizo que lo vas a conseguir.
A por ello!!!